Lupaan

auttaa sinua saavuttamaan:

  • Kiinteytymistä 
  • Energisen olon
  • Ryhdikkään olemuksen ja hyvinvoivan kehon
  • Säännöllisen liikuntarytmin 
  • Kannustavan ryhmän ja valmentajan tuen
Valmennus kestää 3kk ajan. Tässä ajassa tulet saamaan todellisia ja näkyviä tuloksia! 

 
Takuu: Saat rahasi takaisin, jos tämä ei toteudu!*

Kenelle?

  • Oletko treenannut kuntosalilla jo aikaisemmin, mutta et ole saavuttanut haluttuja tuloksia? Kentie sinulla on taukoa kuntosaliharjoittelusta? 
  • Tiedän minkälaista treeniä naisen keho vaatii, jotta keho muokkaantuu parhaalla mahdollisella tavalla -> kapea vyötärö, pyöreä pylly ja leveät hartiat muodostavat  tiimalasivartalon.
  • Sparraan sinut saavuttamaan harjoittelussasi sen tehon, jossa kehittyminen tapahtuu.
  • Opetan sinua syömään tarvittavan määrän laadukasta ruokaa, niin että kehosi polttaa kuitenkin rasvaa.
Oletko kiireinen?
  • Opit löytämään sinulle sopivat treeniajat ja –paikat.
  • Opit laittamaan oman terveytesi etusijalle itsekkäällä tavalla, jota meidän naisten täytyy harjoitella.
  • Unohdat kiireen innostavissa harjoituksissa.
Tarvitsetko potkun persuksille?
  • Olen mestari motivoimaan ja kannustamaan sinua.
  • Olen tunnettu siitä, että sanon asiat totuudenmukaisesti, enkä hyväksy tekosyitä.
  • Tarvitsetko selkeitä ohjeita ja sääntöjä elämääsi?
Haluatko pudottaa muutaman kilon pysyvästi?
  • Tulet syömään ohjeiden mukaan lempeällä ja terveys edellä. Ei kitudiettejä.
  • Tulet oppimaan mitä vaatii vartalon kiinteyttäminen ja miten voit jatkaa sitä ilman että elät kitudietillä.
  • Opetan arjen järkevistä valinnoista.
Sisältö:
  • Tulet saamaan kuvallisen treeniohjelman, jota käytät helposti sovelluksen kautta. Saat kaksi erilaista treeniohjelma kokonaisuutta, jotka muuttuu siis valmennuksen aikana. 
  • Opit ottamaan vastuuta omasta hyvinvoinnista.
  • Kerron sinulle ravinnosta ja palautumisen merkityksestä
  • Opit huoltamaan kehoasi ja lisäämään harjoitteluusi kehonhuolto-ohjelman.
  • Kannustava Facebook-ryhmä käytössä, josta saat nopeasti kysymyksiisi vastauksia.
  • Verkkovalmennuksen tuomat ilot, löydät uusia samanhenkisiä ystäviä ympäri Suomen ja saat innostusta muista ryhmäläisistä.
Mitä sinun kuuluu tehdä?
  • Käytät aikaa 1 x viikossa yhteiseen treeniin / luentoon / sparraushetkeen / uuden ohjelman läpikäymiseen
  • Saat harjoitteluohjelman, jota voit noudattaa omaan arkeesi sopivalla tavalla. 
  • Tulet käymään salilla 2-3x kertaa / viikko.
Huomio! 

Tämä valmennus on vain kaksi kertaa vuodessa! 

Ensimmäinen ryhmä starttaa tammikuussa 2024! 

Milloin harjoitellaan verkossa yhdessä?
Online lähetys tapahtuu aina maanantaisin, kellonaika vaihtelee viikosta riippuen. Poikkeuksia saattaa lähetykselle saattaa olla.
 
Mitä maksaa? 
 
Hinta vain 89 euroa! 
Voit maksaa myös liikuntaedulla.

Tule mukaan, mutta ole nopea! 
 
Lämpimästi tervetuloa, toivottaa valmentajasi:
Nia-Maria Gröhn
 
 

*takuu on totta: jos valmennus ei tunnukaan hyvälle 2 viikon aikana valmennuksen alettua,
niin saat rahasi takaisin. 

www.ratsastajatreenaa.com